lift.
In 6 weken is het gewicht dat je nu afschrikt je opwarming.
Weten dat je aan krachttraining moet doen is makkelijk. Weten wát doen, hoe je opbouwt en alleen durven starten in een volle gym - daar haken de meesten af.
Daarom is er lift. Je herhaalt telkens dezelfde oefeningen en tilt elke week zwaarder. Zes weken progressive overload maken je sterker en geven je stap voor stap een strak lichaam.
Dit maakt lift. anders.
Vooruitgang die je ziet
De belangrijkste oefeningen keren 6 weken terug. Je bouwt het gewicht rustig op en ziet precies hoeveel sterker je wordt.
Maximaal 8 deelnemers
Lift. is small group. Je coach volgt je vorm en helpt je veilig vooruit. Elke les kost 1,5 credit.
Kracht in alle rust
Geen harde muziek en geen donkere HIIT-ruimte. Wel een lichte, kalme studio waar je op elke herhaling focust.
Kies je focus
Total body
Een evenwichtige krachtles voor je hele lichaam. Bouw een stevige basis op, van benen en glutes tot rug, borst en core.
Upper body
Gericht werk voor rug, schouders, borst en armen. Met de techniek en structuur om steeds zwaarder te tillen.
Booty builder
Progressieve krachttraining voor glutes en benen. Gecontroleerde herhalingen, slim opbouwen en een duidelijk pad naar meer kracht.
FAQ
Heb ik ervaring met gewichten nodig?
Nee. Je coach helpt je het juiste startgewicht kiezen en volgt je techniek. Je start waar je nu staat.
Hoe werkt de opbouw van 6 weken?
De belangrijkste oefeningen blijven 6 weken hetzelfde. Zo kun je het gewicht geleidelijk verhogen. Je boekt lift. gewoon als losse groepsles.
Hoeveel credits kost lift.?
Lift. kost 1,5 credit. We beperken elke les tot 8 deelnemers, zodat je coach je vorm nauwkeurig kan volgen.
